中老年人如何预防脑萎缩?

中老年人容易得上很多的疾病，大家需要注意1些常见的类型，平时生活中不要忽视他们的身体变化，由于脑萎缩这类疾病在出现以后，很容易造成痴呆产生，平时生活中需要注意预防，避免老年人生气，压力大，那么，中老年人预防脑萎缩的方法都有哪些呢？

中老年人如何预防脑萎缩?

1、平淡饮食，中老年人如何预防脑萎缩?，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最多见诱因之1，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，平淡饮食，便秘重者可配合饮用1些肠清茶、番泻叶等。另外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有1定的效果。

2、积极防治血管性疾病。血汗管疾病是脑萎缩的病因之1。脑萎缩的预防应当先预防血管性疾病，特别是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延和缓控制病情的发展。轻则调剂生活方式，改良营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，固然用药应当按部就班、坚持不懈。

3、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之1。用进废退，常常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断促进大脑神经及感官信息运动的活跃，有益于改进脑部的血液循环，推延脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

4、控制体重通过运动消耗体内过量脂肪，以下降血脂减少脑中风危险性。

5、戒降烟酒要戒降烟酒，限制食盐摄取量，每天较好不超5克，伴随饮食不要肥腻。

6、生活规律老年人生活要有规律，中老年人如何预防脑萎缩?，由于老年人生理调理和适应性能消退，生活无规律，易使代谢紊乱，增进血栓构成。

脑萎缩的平常饮食有什么呢?

1.各种菜肴烹调时，不要放过量的味精。

2.注意给予低糖饮食。

3.供给充足的必须脂肪酸。核桃、鱼油、红花油，月见草油的必须脂肪酸含量较多，在膳食中可适当增加。

4.膳食中应注意补充含维生素。如e、维生素c和β-胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物资，能够延缓衰老。健脑食品：动物内脏、红糖、肉类、核桃、鱼头。另外，芽菜、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。脑萎缩患者适当多食用健脑食品，可以起到辅助治疗的作用，从而提高治疗效果，获得较好的预后，中老年人如何预防脑萎缩?。

平时生活中需要注意增强营养，中老年人如何预防脑萎缩?，而且要保持大便通畅，平时生活中需要注意积极的进行防御，而且要注意些，避免糖尿病，动脉硬化，有效的进行锻炼，以避免造成不良的后果，纠正不良的生活习惯，常常的看看报纸，有效的运转大脑，这样可以免病情严重。