脑萎缩的预防要点是什么呢

老年人当中，有很多的人都对脑萎缩感到很恐怖，确切，这类疾病1旦得，患者的智力方面就会收到很大的伤害，老人乃至难以完成自己的平常生活，所以说，人上了年纪以后，1定要学会对脑萎缩的预防。

1、碱性食品减缓脑疲劳：脑力劳动强度大的中年人，平时除应保证足够的睡眠之外，还应当重视1些碱性食品，及时减缓脑疲劳。如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等碱性食品对大脑的健康就有很大的好处。另外，研究发现，大脑还“偏爱”卵磷脂，由于卵磷脂在人体内能产生乙酰胆碱，这类物质被誉为脑细胞之间传递信息的“信使”。因此，平时可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品，以促进脑细胞的代谢。

2、有氧运动抑制脑萎缩：有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩。特别是生理性脑萎缩的病人，每周进行3小时或更长时间的有氧运动后，脑萎缩的预防要点是什么呢，他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。

不过，中老年人不宜多做爆发力大的运动，而应多做些耐力方面的有氧运动，比如跳绳、登山等。另外，手臂反复做旋转运动，手掌与手指的穴位得到刺激，有益于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，亦可到达脑保健的作用。但要注意的是，应根据本身情况选择运动方式、控制好运动量。

3、良好心态延缓脑衰老：中老年人遇事宜心平气和，要以开阔的胸怀、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

医治方式：

1、调摄精神，清心寡欲：保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不琐屑较量，不贪心过度，保持安静平和的心态，特别是中老年人，更应如此。

2、明确病因，预防病发：对病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，避免或尽量的延缓脑动脉硬化的产生;脑部的感染性疾病，宜预防其产生，对已产生者宜尽早治疗;避免过量太久使用对脑组织有侵害的药物;早期切除颅内肿瘤;避免滥用酒精及过量饮酒等，有效的避免可逆性脑萎缩的产生。而对外伤引发的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

3、均衡营养，少荤多素：调解饮食，饮食宜平淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食品，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

4、劳逸结合，适度锻炼：避免过度疲劳，脑萎缩的预防要点是什么呢，适当参加1些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做1些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

老年人们在面对自己的生活时，1定要有正确的心态，不能够离开工作岗位以后就觉得自己没有用，1味的消极会对老人的身体健康产生负面影响，儿女们也要多关心老人，脑萎缩的预防要点是什么呢，多开导老人。