脑萎缩的预防事项是什么呢

脑萎缩的预防是1件比较复杂而且需要耐心的事情，也就是说我们要想预防脑萎缩，不能只从1个方面入手，而是要在生活中各个方面做好相应的的脑萎缩的预防措施，只有这样，脑萎缩才不会有机会产生在我们身上。

中老年人如何预防脑萎缩：

1、平淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最多见诱因之1，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，平淡饮食，便秘重者可配合饮用1些肠清茶、番泻叶等。另外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有1定的效果。

2、积极防治血管性疾病。血汗管疾病是脑萎缩的病因之1，脑萎缩的预防事项是什么呢。脑萎缩的预防应当先预防血管性疾病，特别是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延和缓控制病情的发展。轻则调剂生活方式，改良营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，固然用药应当按部就班、坚持不懈。

3、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之1。用进废退，常常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断增进大脑神经及感官信息运动的活跃，有益于改良脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程，脑萎缩的预防事项是什么呢。

调摄精神，清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不琐屑较量，不贪心过度，保持安静平和的心态，特别是中老年人，更应如此。

如何预防中年脑萎缩3.劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加1些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做1些太极拳或气功之类的训练，增进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

均衡营养，少荤多素调解饮食，饮食宜平淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食品，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

药物调理，延缓衰老对50岁以上的老年人，特别是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改进脑细胞衰老的状态。

明确病因，预防病发对病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。如积极预防脑血管病，避免或尽量的延缓脑动脉硬化的产生;脑部的感染性疾病，宜预防其产生，对已产生者宜尽早医治;避免过量太久使用对脑组织有侵害的药物;早期切除颅内肿瘤;避免滥用酒精及过量饮酒等，有效的避免可逆性脑萎缩的产生。而对外伤引发的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

可能很多人看了上述脑萎缩的预防措施以后，会觉得很简单，并没有甚么难度可言，但是我想提示大家的是，不要以为看着简单，其实真要终年累月的保持下去，也其实不是那末容易的事情，而且大家比较好结合我前面介绍的脑梗寒的保健措施1起实行。