脑萎缩的防治措施主要有哪些呢

脑萎缩是目前非常可怕的1种疾病，伤害到了很多人的大脑健康，也带给患者很多的困扰，其实在生活当中脑萎缩是可以预防，希望朋友们可以多了解1些该病的预防措施才行，下面带大家认识1下有效预防此病的措施有哪些呢。

脑萎缩的预防办法：

1.碱性食品减缓脑疲劳：“脑力劳动强度大的中年人，平时除应保证足够的睡眠以外，还应当重视1些碱性食品，及时减缓脑疲劳。”谢裕华指出，如茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等碱性食品对大脑的健康就有很大的好处。另外，研究发现，大脑还“偏爱”卵磷脂，由于卵磷脂在人体内能产生乙酰胆碱，这类物资被誉为脑细胞之间传递信息的“信使”。

因此，平时可适当吃些富含卵磷脂的蛋黄、黄豆或豆制品，以增进脑细胞的代谢。从中医的观点来看，“脑肾同源”，要健脑还可以适当补充1些补肾的食品，如韭菜、蒜苗、韭黄、山药、核桃仁等等。平常可适当煮健脑补肾的汤等，如：何首乌煲鸡、蚕蛹核桃炖瘦肉、何首乌巴戟炖老母鸡等。但补肾健脑的食品要根据个人体质来选择，比较好是在医生指导下食用，脑萎缩的防治措施主要有哪些呢。

2有氧运动抑制脑萎缩：有研究指出，有氧运动可以帮助抑制约开始于40岁的脑萎缩。特别是生理性脑萎缩的病人，每周进行3小时或更长时间的有氧运动后，他们大脑容量中的灰色与白色物质有增加的趋势。不过，中老年人不宜多做爆发力大的运动，而应多做些耐力方面的有氧运动，比如跳绳、登山等。另外，手臂反复做旋转运动，手掌与手指的穴位得到刺激，有益于手部手臂的经脉气血畅流，脑萎缩的防治措施主要有哪些呢，反馈大脑，亦可到达脑保健的作用。但要注意的是，应根据本身情况选择运动方式、控制好运动量。如年龄较大、健康状态欠佳的老年人，不合适远行，在小区、公园内的广场参加1些运动幅度不大力所能及的健身操，脑萎缩的防治措施主要有哪些呢，伸伸手弯弯腰，活动活动筋骨便可。良好心态延缓脑衰老，中老年人遇事宜心平气和，脑萎缩的防治措施主要有哪些呢，要以开阔的胸怀、宽宏的气量处理工作和生活中出现的问题。总之，保持良好的心态也是延缓大脑衰老的好方法。

脑萎缩是1种神经系统疾病，患者多为中老年人。数人其实不在乎例如头痛、头晕、头胀、失眠、多梦等这些“小毛病”，其实这类现象多伴属于脑供血不足产生的症状，长时间的慢性脑供血不足终会导致可怕的脑萎缩。脑萎缩的饮食应注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，这样才能保证脑细胞的热能来源。脑萎缩的饮食应摄取充足的水果和蔬菜。这类食品富含维生素、微量元素及食品纤维，对大脑具有保护作用。脑萎缩的饮食应多食富含优秀蛋白质的食品有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。要注意脑中氨基酸的平衡，脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。脑萎缩的饮食还应要注意摄取必须脂肪酸。这类脂肪在植物油中含量较多，为不饱和脂肪酸。脑萎缩的饮食应补充含有微量元素的食品。例如：碘、锗锌、铁、钙等。

以上就是关于脑萎缩疾病的预防措施了，脑萎缩这类疾病的出现侵害到了很多人的脑部健康，会严重的伤害到患者的身体健康，严重的话会让患者的大脑工作异常，也会引发死亡出现，我们应当注意去进行脑萎缩的预防才可以。