中老年人如何预防脑萎缩

现在随着人们生活水平的提高，思想上也不再局限，人们更加重视身体健康，因此加备的关注起来疾病的预防。特别是中老年人，随着年龄的增长他们的抵抗力逐步降落，很容易得上各种疾病，中老年人如何预防脑萎缩。中老年人脑萎缩的防病与医治关键是“早”。本文就来为大家介绍1下中老年人如何预防脑萎缩。

1、平淡饮食，大便通畅。便秘是心脑血管危险事件突发的最多见诱因之1，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，平淡饮食，便秘重者可配合饮用1些肠清茶、番泻叶等。另外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有1定的效果。

2、积极防治血管性疾病。心血管疾病是脑萎缩的病因之1。脑萎缩的预防应当先预防血管性疾病，特别是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早医治，这样才能延和缓控制病情的发展。轻则调剂生活方式，改进营养结构，纠正不良生活习惯，重则药物加以控制，固然用药应当按部就班、坚持不懈。

3、增加社会活动是脑萎缩的预防方法之1。用进废退，常常读书看报、写写算算，有规律地运转大脑，不断增进大脑神经及感官信息运动的活跃，有益于改良脑部的血液循环，推延脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

4、控制体重通过运动消耗体内过量脂肪，以下降血脂减少脑中风危险性。

5、戒降烟酒要戒降烟酒，限制食盐摄取量，每天较好不超5克，伴随饮食不要肥腻。

6、生活规律老年人生活要有规律，由于老年人生理调理和适应性能消弱，生活无规律，易使代谢紊乱，中老年人如何预防脑萎缩，促进血栓构成。

以上就是关于中老年人脑萎缩如何预防的介绍了，中老年人如何预防脑萎缩，另外需要注意的是此类疾病的发展其实很关键，中老年人如何预防脑萎缩，首先是心情要保持愉悦，乐观的心态看待生活，适当锻炼身体，相信可以有效减缓此病的产生。同时，我们每个人也都应当养成公道健康规律的生活习惯，保持身体健康。