脑萎缩的几种预防方法是什么呢

脑萎缩不但危害到脑部健康，还对患者的身体造成很大的要挟，严重时会容易导致患者们老年痴呆。脑萎缩病发起来会让患者反应迟钝、肢体没法调和、身体站不稳等，另外，患者得脑萎缩还容易致使身体衰弱，免疫力变差等。对脑萎缩疾病，究竟有没有甚么好的方法可以预防呢?

脑萎缩的预防需加强自我保健

首先，老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应当稳定情绪，保持良好心态。要适时融入社会，敞开心扉，多与人交换，主动参加有益于身心健康的群体社会活动，脑萎缩的几种预防方法是什么呢。

同时，老年人居住环境要保持充足光照，老年人每天最少要接受2小时以上的阳光照耀，以避免或延缓脑萎缩的产生。

其次，调理饮食，贵在注意饮食的多样化，定时定量，避免肥胖。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对避免脑老化及动脉硬化有重要意义。

最后，要积极防治高血压、心脏病、糖尿病，脑萎缩的几种预防方法是什么呢，控制血压和血糖，下降血脂和血液粘稠度等。要定期检查，避免脑中风。如果发现进行性记忆障碍，认知功能和计算能力明显降落等，应到医院救治，以取得正确的指点和医治。

脑萎缩疾病的预防方法有：

1、脑萎缩的预防要调摄精神，清心寡欲保持愉快和乐观的情绪，脑萎缩患者需要避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不琐屑较量，不贪心过度，脑萎缩的几种预防方法是什么呢，保持安静平和的心态，特别是中老年人，更应了解劳逸结合预防脑萎缩的产生。

2、劳逸结合也是对脑萎缩的预防措施，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加1些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时预防脑萎缩还需每天可做1些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

3、均衡营养，少荤多素调剂饮食，饮食宜平淡而富含营养，预防脑萎缩要少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食品，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。因此，饮食对脑萎缩的预防也是很重要的。

现在的上班族们每天久坐在办公室不动，下班吃过饭就会躺床上休息，这是很不好的习惯。建议，大家要坚持1天3餐按时吃，不暴饮暴食，吃饭吃到78成饱即可。饭后多漫步，慢跑，打羽毛球都是很不错的运动方式。