告诉你怎样预防脑萎缩

相信很多人都听说过脑萎缩这个疾病，多多少少也都有1些了解，但是至于如何预防脑萎缩，可能很多人就不清楚了，接下来让我告知大家预防脑萎缩需要注意甚么，只有我们掌握了如何预防，才能有效的避免病患的伤害。

1、调理好正常的生物钟，每天保证7至8小时的睡眠，告诉你怎样预防脑萎缩，在良好的环境中劳动、生活，多用脑，但不要有太大的工作压力。

2、保持良好的心态。健康平和的心态让人情绪稳定，减少产生脑血管疾病的因素，从而下降产生老年痴呆症的机会。

3、少饮酒、少吸烟。饮酒过度会致使肝性能障碍、引发脑性能异常，告诉你怎样预防脑萎缩。1天饮酒超过0、3升以上的人比起1般人容易得脑血管性痴呆。吸烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要缘由。

4、多参加体育锻炼，运动可以提高机体的循环功能，改进大脑的供血，增进脑细胞的活力，告诉你怎样预防脑萎缩，减少产生老年痴呆症(老年痴呆症【译】：老年痴呆症即阿尔茨海默病，是1种起病藏匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。)的风险。特别是多做手部的精细动作更有好处。

5、平时多吃水果，蔬菜，鱼类，少吃高脂肪的油腻食品。

以上就是预防脑萎缩所要注意的1些事项了，相信大家已有了1定的了解了，所以大家在生活中1定多家注意，多多关注这方面的信息，为健康保驾护航。